הבושה מונעת ממני ללכת לים

 2shut

  
רינת שרייבר, עו"ס קלינית, מרצה במכון רוטנברג


שלום,
רציתי להתייעץ בעניין קושי שאני מוטרד ממנו בכל שנה, והשנה הוא מתגבר אף יותר. אני בן 14, שמח בדרך כלל וחי סבבה – רק דבר אחד מטריד אותי: מאחרי תשעה באב החבר'ה הולכים לים ולברכה, ואני – שאני בדרך כלל מקובל וזורם – אני מתבייש. אני לא ממש שרירי וחסון... יותר לכיוון של כבד משקל. השבוע כולם נסעו לים ואני פשוט בחרתי להישאר בבית. יש לך עצה שתעזור לי להתגבר? תודה

שלום וברכה,

נשמע שאתה נושא תחושת בושה כבדה כל כך עד שאתה לא מצליח מבחינה פיזית לזוז ולצאת מהבית עם חבריך. בוא ונראה כיצד נוכל להקל עליך בתחושה זו.
שכחת הגוף היא מחלת הגלות (אורות התחיה)

בשלב הראשון כדאי לך לחשוב ולשאול את עצמך את השאלות העומדות בבסיס תחושותיך ומניחות את כובד משקלן בתודעתך:

כיצד דימוי הגוף שלך משפיע על התפיסה שלך את עצמך? מה היה עוזר לך לחוש טוב עם עצמך? האם היית רוצה לשנות דבר מה או לעבוד על משהו שיוכל לסייע לך בתפיסה האישית שלך את עצמך?

השאלות האלה הן חשובות ביותר, שכן דימוי הגוף של האדם קשור מאוד לדימוי העצמי שלו. עבודת המידות אינה רק על מידות הנפש אלא גם על מידות הגוף, ולכאורה העניין שאתה מתמודד עמו הוא ראוי ומשמעותי מבחינה אובייקטיבית.

וכשאני לעצמי

אלא שנראה שהעניין הזה יושב על נקודה רגישה ופנימית, נקודה של חשיפת חולשה או אי-שלמות מסוימת שלך אל מול החברה. אני ממליצה לך לברר את העניין הזה ולשאול את עצמך כיצד אתה מתבונן על חברים כשהם חושפים איזו חולשה שיש בהם (זו יכולה להיות חולשה במידות נפשיות או פיזיות); האם ערכם יורד בעינייך? האם אתה מתבונן בהם כעל חברים טובים פחות?
יכול להיות שאינך רוצה שיתבוננו בך כפי שאתה מתבונן בהם כשנחשפת מולך אמת שאינה תואמת את 'הדמות' של החברים שהכרת.

נסה לדבר על כך עם הורה, עם חבר, עם מדריך או עם איש מקצוע, ונסה לראות איפה בדיוק הקושי מתעורר.

לקפוץ למים

ומבחינה פרקטית – אתה שואל כיצד תוכל להתגבר על הקושי, ואנסה לתת לך כלי שמתאים לאווירת הקיץ הקלילה:

עול ה'מה חושבים עליי' הוא עול ומשא כבד מנשוא, וככל ש'החושבים' ההם משמעותיים יותר, כך הוא שוקל יותר ומעיק על הנשמה.

חלק מהגדרת חברות אמת טמון ביכולת להאמין בחבריך ולסמוך עליהם. חשיפת חולשה שלך היא צעד נוסף שלך בעבודה על החברות הזו.

נסה לחשוב כמה נחמד יהיה לחלק את העול הזה דווקא עם מושא הכובד – עם 'החושבים':

במקום שתסחוב בעצמך את החששות ואת הבושה, חלק אותם לחברים שלך, וכך יוקל הנטל. במילים אחרות, במקום לתהות מה הם יחשבו פשוט תן להם לחשוב.
אם תרצה תוכל להתעמת מראש עם כל התוצאות האפשריות העולות במוחך:

האם הם יאהבו אותך פחות? האם יאמרו משפט שיהיה לך לא נעים לשמוע?

הכנס הומור לעניין וחשוב על תשובות מצחיקות שהיית עונה לכל סוגי המבטים. הגחכת הסיטואציה בעיני עצמך תאפשר לך את הקלילות שביקשת, שכן היכולת לקבל את עצמי כמו שאני צועדת יד ביד עם ההבנה שאני בסך הכול מי שאני (כמו שאמר רבי שמחה בונים מפשיסחא, שכל אחד צריך שיהיו לו שני כיסים; בכיס ימין יונח המאמר: "בשבילי נברא העולם" ובכיס שמאל: "וְאָנֹכִי עָפָר וָאֵפֶר").

האמן

חלק מהגדרת חברות אמת טמון ביכולת להאמין בחבריך ולסמוך עליהם. חשיפת חולשה שלך היא צעד נוסף שלך בעבודה על החברות הזו.

תוכל להתגבר על הבושה אם תאמין בהם, בחברים שלך, שהם אוהבים אותך כפי שאתה, על מעלותיך ומגרעותיך. תן בהם את האמון שגם כשאתה חושף בפניהם פן שקשה לך אתו, הם לא ישתמשו בו נגדך אלא ימשיכו להיות אותם החברים שעמם חווית וצמחת.

לסיכום

בחלק השני של תשובה קצרה זו ניסיתי להעניק לך נקודת הסתכלות שתוכל להתמודד בעזרתה עם החשש מהתגובה החברתית. עם זאת לדעתי חלקה הראשון של התשובה, המעמת אותך מול הדימוי שלך בעיני עצמך, חשוב לא פחות: ההתעמקות בסוגיה זו, אף על פי שנדרש לה זמן רב יותר, תביא גם היא בסופו של דבר לשחרור תחושת האי-נעימות שציינת ולתחושה כללית של הרמוניה שלך עם עצמך, עם גופך והסובבים אותך.

בהצלחה.


הפינה נכתבה בשיתוף המרכז לפסיכולוגיה יהודית

צילום: יח"צ

 

אולי יעניין אותך גם

כתבות אחרונות

Prev Next
לסניוריטי באהבה

  יהודה עמרני על שיטת...

הטישו שפקח את עיני

  האקווריום המיוחד במזרח התיכון...

הפרסום בעולם קטן עובד

האתר החדש של עולם קטן

לפרסום באתר או בשבועון

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

052-5471494 נדיה 

מקום בעולם - מגזין הנוער מבית עולם קטן

לאתר מקום בעולם

שירות לקוחות מגזין - ok@okm.co.il 077-6621680

הירשמו לניוזלייטר

וקבלו את גיליון "עולם קטן" במייל הרבה לפני כולם