קטנה ברשת 
רשות הדיבור 
המדריך 
ראשי 
שבעת העקרונות לנישואים מאושרים
אבינועם הרש
תשאלו כל אדם נשוי מה לדעתו ההתמודדות הקשה ביותר בעולם: לטפס על האוורסט, לזכות שלוש פעמים רצוף בתחרות 'איש הברזל' או לנסות ולשמור בכל יום מחדש על שלום בית ולהפוך את אשתו לאישה המאושרת בעולם.
בשני האתגרים הראשונים האדם מתבקש לגייס את כל המשאבים הגופניים והנפשיים שלו לזמן קצוב שהוא יודע שייגמר, אבל בזוגיות מדובר במרתון הארוך בעולם שהוא דווקא מתפלל שלא ייגמר לעולם.
השבוע נתקלתי באחד מהספרים האלה שאחרי שאתה מבין מה אתה מחזיק ביד היא מתחילה לרעוד לך מהתרגשות כי אתה מבין איזה חומר נפץ מטורף זה.
בואו. כבר הפסקתי לספור את הספרים מז'אנר 'אם רק תקנה אותנו נראה לך את גן עדן', אבל לפעמים מגיע משהו שמריח אחר, שגורם ללב שלך לזוז בחוסר נחת כי אתה מבין שעלית כאן על משהו.
*
הספר 'שבעה עקרונות לנישואים מאושרים' של פרופסור ג'ון גוטמן, יהודי שומר מצוות, פרופסור אמריטוס לפסיכולוגיה באוניברסיטת ושינגטון, שזכה בפרס קריירת המחקר המדעית של NIMH (המכון הלאומי לבריאות הנפש), שונה בגלל סיבה אחת: גוטמן עשה את התואר הראשון והשני שלו במתמטיקה, ושלא כפסיכולוגים אחרים, שבונים הנחות, הוא פשוט עבד בכלים מחקריים ובחן נתונים סטטיסטיים שהצטברו במחקריו לאורך 42 שנה. אלפי הנתונים האלה סייעו לגוטמן לפתח דגם שאינו בנוי על הנחות ותאוריות אלא על עובדות ומספרים.
פרופסור ג'ון גוטמן, יהודי שומר מצוות, עבד בכלים מחקריים ובחן נתונים סטטיסטיים שהצטברו במחקריו לאורך 42 שנה. גוטמן הבין שאם רוצים לדעת מדוע זוגות מתגרשים, ואם רוצים לתת להם עצות שימושיות כיצד למנוע זאת, חייבים לחקור אותם דווקא בשנים הראשונות של הקשר שלהם, כאשר הם עדיין רוצים לחיות יחד ומחויבים זה לזהגוטמן הבין שאם רוצים לדעת מדוע זוגות מתגרשים, ואם רוצים לתת להם עצות שימושיות כיצד למנוע זאת, חייבים לחקור אותם דווקא בשנים הראשונות של הקשר שלהם, כאשר הם עדיין רוצים לחיות יחד ומחויבים זה לזה. רק אם נעקוב אחר חיי היום-יום של זוגות נורמטיביים לגמרי, אחר המריבות וההתפייסות שלהם, נוכל להעריך איך יתקדמו חיי הנישואים שלהם בהמשך.
*
הספר מלווה בהקדמה של פרופסור יורם יובל מהאגף לרפואת המוח בהדסה עין כרם ומהמחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטה העברית, ומלא דוגמאות ומחקרים. הספר מדעי ורציני ביותר, גם אם ודאי שלא כל כלל יתאים לכל זוג.
כדי שתצאו בכל זאת עם משהו מעשי ביד, הנה שבעת העקרונות של גוטמן על קצה המזלג, כפי שמביא אותם פרופסור יובל:
-
עִבדו על מפות האהבה שלכם:האם אני באמת מכיר אותך? בשביל להתאהב מעל הראש, למשל, כדאי שלא להכיר יותר מדי טוב את מי שמתאהבים בו, אבל בשביל לחיות יחד חיים שלמים וטובים עם אותו אדם צריך להכיר אותו מצוין ולעומק. יש דרכים לעשות זאת גם אחרי שנים רבות יחד, וזה משהו שאפשר וכדאי ואפילו נעים ללמוד.
-
טפחו את החיבה ואת ההערצה שלכם:אהבה גדולה שנמשכת לאורך שנים ושורדת משברים ניצבת על זיכרונות טובים ובנויה מהמון רגעים של חיבה. כשהרגעים האלה באים בכוחות עצמם זה נפלא, אבל יש גם דרכים פשוטות להביא אותם אליכם. המשוררים צודקים: "אל תגידו יום יבוא, הביאו את היום".
-
בואו זה לקראת זה ואל תפנו עורף זה לזה: אוהבים טובים הם חברים טובים, נקודה. בקשר ביניכם צריך לחפש היטב את החיובי וגם לתת אותו בקטנה אבל בשיטתיות. המטרה היא שרוב הזמן תהיו שם זה בשביל זה בכאבו, בחרדותיו וגם בכעסו. צריך ואפשר ללמוד איך לתת לאחר את מה שהוא זקוק לו ברגעים האלה, וזו לא תמיד עצה טובה.
והשאר? בשביל זה תצטרכו לקרוא את הספר...
